எச்சரிக்கை: தலைப்பு தகவலை மாற்ற முடியாது - ஏற்கனவே அனுப்பிய தலைப்புகள் (வெளியீடு /home/content/73/9730273/html/FitnessRebates/index.php:2 இல் தொடங்கியது) இல் /home/content/73/9730273/html/FitnessRebates/wp-includes/feed-rss2.php வரி 8
சிகிச்சை ரீபெட்ஸ் http://www.fitnessrebates.com கூப்பன்கள் விளம்பர குறியீடுகள் சலுகைகள் ஆடை ஆடை ஒப்பந்தங்கள் திங்கள், 22 நவம்பர் 2021 05: 31: 21 + 0000 ta- மணிநேர 1 https://wordpress.org/?v=5.8.2 45121391 லைஃப் ஃபிட்னஸ் 2021 கருப்பு வெள்ளி விற்பனை http://www.fitnessrebates.com/life-fitness-2021-black-friday-sale/ http://www.fitnessrebates.com/life-fitness-2021-black-friday-sale/#respond திங்கள், 22 நவம்பர் 2021 04: 20: 49 + 0000 http://www.fitnessrebates.com/?p=3545 Life Fitness Black Friday விற்பனை நவம்பர் 22, 2021 திங்கட்கிழமை தொடங்குகிறது! லைஃப் ஃபிட்னஸ் 2021 கருப்பு வெள்ளி விற்பனைக்கான விவரங்கள் இதோ: 11/22/21 - 11/29/21 கருப்பு வெள்ளி விற்பனை எல்லாவற்றிலும் இலவச ஷிப்பிங் (குறிப்பு: நீங்கள் நிறுவலை ஆர்டர் செய்ய விரும்பினால், கட்டணம் இன்னும் $249 ஆக இருக்கும்) 20 அனைத்து கார்டியோ உபகரணங்களுக்கும் 20% தள்ளுபடி […]

இடுகை லைஃப் ஃபிட்னஸ் 2021 கருப்பு வெள்ளி விற்பனை முதல் தோன்றினார் சிகிச்சை ரீபெட்ஸ்.

]]>
லைஃப் ஃபிட்னஸ் கருப்பு வெள்ளி விற்பனை தொடங்குகிறது நவம்பர் 22, 2021 திங்கட்கிழமை!

லைஃப் ஃபிட்னஸ் 2021 கருப்பு வெள்ளி விற்பனைக்கான விவரங்கள் இதோ:

11/22/21 - 11/29/21 கருப்பு வெள்ளி விற்பனை

  • இலவச ஷிப்பிங் ஆன் எல்லாவற்றையும் (குறிப்பு: நீங்கள் நிறுவலை ஆர்டர் செய்ய விரும்பினால், கட்டணம் இன்னும் $249 ஆக இருக்கும்)
  • 20% ஆஃப் அனைத்து கார்டியோ உபகரணங்கள்
  • 20% ஆஃப் வலிமை பயிற்சி உபகரணத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் (துணைக்கருவிகள் தவிர்த்து)
  • அங்கு ஒரு தினசரி ஒப்பந்தம் விற்பனையின் ஒவ்வொரு நாளும். இந்த சிறப்பு கருப்பு வெள்ளி தினசரி ஒப்பந்தங்கள் முன்கூட்டியே வெளியிடப்படாது மேலும் 24 மணிநேரம் மட்டுமே இயங்கும்!

தயவுசெய்து கவனிக்கவும்: இந்த காலகட்டத்தில் எந்த விளம்பர குறியீடுகளும் செல்லுபடியாகாது.

இடுகை லைஃப் ஃபிட்னஸ் 2021 கருப்பு வெள்ளி விற்பனை முதல் தோன்றினார் சிகிச்சை ரீபெட்ஸ்.

]]>
http://www.fitnessrebates.com/life-fitness-2021-black-friday-sale/feed/ 0 3545
இலவச புத்தக பதிவிறக்க: எஞ்சியவர்களுக்கு நிதி சுதந்திரம் http://www.fitnessrebates.com/free-ebook-download-financial-independence-for-the-rest-of-us/ http://www.fitnessrebates.com/free-ebook-download-financial-independence-for-the-rest-of-us/#respond சூரியன், 20 டிசம்பர் 2020 16:08:54 +0000 http://www.fitnessrebates.com/?p=3480 எங்கள் சந்தாதாரர்களுக்கு வழங்க இலவச புத்தக புத்தக பதிவிறக்கம் உள்ளது. இந்த புத்தகம் எஞ்சியவர்களுக்கு நிதி சுதந்திரம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது எழுத்தாளர் ஆரேலியன் அமக்கர் (டிஜிட்டல் மார்க்கெட்டிங் தளமான Systeme.io இன் நிறுவனர்) எழுதியது. இந்த இலவச புத்தகத்தின் உள்ளே ஆரேலியன் ஒரு வெற்றிகரமான ஆன்லைன் தொழில்முனைவோராக மாற உதவிய உத்திகளைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள். இங்கே […]

இடுகை இலவச புத்தக பதிவிறக்க: எஞ்சியவர்களுக்கு நிதி சுதந்திரம் முதல் தோன்றினார் சிகிச்சை ரீபெட்ஸ்.

]]>
எங்கள் சந்தாதாரர்களுக்கு வழங்க இலவச புத்தக புத்தக பதிவிறக்கம் உள்ளது.

புத்தகம் என்று அழைக்கப்படுகிறது எஞ்சியவர்களுக்கு நிதி சுதந்திரம் இது எழுத்தாளர் ஆரேலியன் அமக்கர் (டிஜிட்டல் சந்தைப்படுத்தல் தளத்தின் நிறுவனர்) எழுதியது System.io)

எஞ்சியவர்களுக்கு இலவச புத்தக நிதி சுதந்திரம்

இந்த இலவச புத்தகத்தின் உள்ளே, ஆரேலியன் ஒரு வெற்றிகரமான ஆன்லைன் தொழில்முனைவோராக மாற உதவிய உத்திகளைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

நிதி சுதந்திரம் இலவச புத்தகத்தின் உள்ளே உள்ள அத்தியாயங்கள் இங்கே

  • அறிமுகம்: உடைந்த மாணவர் முதல் பல மில்லியனர் வரை
  • பகுதி 1: உங்கள் மதிப்பை எவ்வாறு அதிகரிப்பது (மற்றும் வருமானம்)
  • பகுதி 2: ஒரு தொழில்முனைவோராக மாறுவது எப்படி
  • பகுதி 3: வெற்றிகரமான முதலீட்டாளராக மாறுவது எப்படி (ரியல் எஸ்டேட், பங்குச் சந்தை மற்றும் பலவற்றில் முதலீடு செய்வதைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள்)
  • தீர்மானம்: மகிழ்ச்சிக்கான செய்முறை

> உங்கள் புத்தகத்தை இலவசமாக பதிவிறக்க இங்கே கிளிக் செய்க <<

இடுகை இலவச புத்தக பதிவிறக்க: எஞ்சியவர்களுக்கு நிதி சுதந்திரம் முதல் தோன்றினார் சிகிச்சை ரீபெட்ஸ்.

]]>
http://www.fitnessrebates.com/free-ebook-download-financial-independence-for-the-rest-of-us/feed/ 0 3480
பிராண்டன் டாட் மூலம் உங்கள் உடலை மாற்றவும் http://www.fitnessrebates.com/change-body-brandon-todd/ http://www.fitnessrebates.com/change-body-brandon-todd/#respond சனி, 21 நவம்பர் 2020 15:45:51 +0000 http://www.fitnessrebates.com/?p=3475 இடுகை பிராண்டன் டாட் மூலம் உங்கள் உடலை மாற்றவும் முதல் தோன்றினார் சிகிச்சை ரீபெட்ஸ்.

]]>

இடுகை பிராண்டன் டாட் மூலம் உங்கள் உடலை மாற்றவும் முதல் தோன்றினார் சிகிச்சை ரீபெட்ஸ்.

]]>
http://www.fitnessrebates.com/change-body-brandon-todd/feed/ 0 3475
கெல்சி ஆலின் பேலியோ ஸ்நாக்ஸ் சமையல் புத்தகத்தை இலவசமாகப் பெறுங்கள் http://www.fitnessrebates.com/get-kelsey-ales-paleo-snacks-cookbook-free/ http://www.fitnessrebates.com/get-kelsey-ales-paleo-snacks-cookbook-free/#respond வி, 24 செப் 2020 20: 46: 50 + 0000 http://www.fitnessrebates.com/?p=3457 ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு மட்டுமே, நீங்கள் கெல்சி ஆலியின் பேலியோ ஸ்நாக்ஸ் சமையல் புத்தகத்தை இலவசமாகப் பெறலாம் நீங்கள் செலுத்த வேண்டியது கப்பல் மற்றும் கையாளுதலுக்கான ஒரு சிறிய கட்டணம். கெல்சி ஆலின் பேலியோ ஸ்நாக்ஸ் ரெசிபி புத்தகத்தில் 153 சுவையான பேலியோ சிற்றுண்டி ரெசிபிகள் உள்ளன, இதில் எனர்ஜி பார்கள், கம்மீஸ், அரிசி குறைவான மிருதுவானவை, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு கடி, கிரீமி டிப்ஸ், பூண்டு […]

இடுகை கெல்சி ஆலின் பேலியோ ஸ்நாக்ஸ் சமையல் புத்தகத்தை இலவசமாகப் பெறுங்கள் முதல் தோன்றினார் சிகிச்சை ரீபெட்ஸ்.

]]>
ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு மட்டுமே, நீங்கள் கெல்சி ஆலேயின் பேலியோ ஸ்நாக்ஸ் சமையல் புத்தகத்தை இலவசமாகப் பெறலாம் நீங்கள் செலுத்த வேண்டியது கப்பல் மற்றும் கையாளுதலுக்கான ஒரு சிறிய கட்டணம். கெல்சி அலே பேலியோ ஸ்நாக்ஸ் சமையல் புத்தகம்

கெல்சி ஆலேயின் பேலியோ ஸ்நாக்ஸ் ரெசிபி புத்தகத்தில் 153 சுவையான பேலியோ சிற்றுண்டி ரெசிபிகள் உள்ளன, இதில் எனர்ஜி பார்கள், கம்மீஸ், அரிசி குறைவான மிருதுவானவை, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு கடி, கிரீமி டிப்ஸ், பூண்டு ரொட்டிகள் மற்றும் பல சுவையான சிற்றுண்டிகள் உள்ளன.

கெல்சி ஆலின் புதிய சமையல் புத்தகத்துடன் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில பேலியோ தின்பண்டங்கள் இங்கே

  • புளிப்பு ஸ்ட்ராபெரி கம்மிகள்
  • பூசணி மசாலா கொழுப்பு குண்டுகள்
  • இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சுருள் பொரியல்
  • காலிஃபிளவர் பூண்டு ரொட்டிகள்
  • தேங்காய் சில்லுகள்
  • சாக்லேட் பழம் டிப்
  • கேரட் கேக் கடித்தது
  • சாய் லட்டு பேரின்ப பந்துகள்
  • கொம்புச்சா கம்மீஸ்
  • பூசணி மசாலா லட்டு வறுத்த பூசணி விதைகள்
  • கீரை கூனைப்பூ வறுக்கப்பட்ட சீஸ்
  • தக்காளி சில்லுகள்
  • துருக்கி இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பந்துகளை பிசைந்தது
  • ஹாம் மற்றும் சீஸ் பின்வீல்கள்
  • சியா புட்டு
  • பேக்கன் ஏற்றப்பட்ட காலிஃபிளவர் கடித்தது
  • கோழி மூலிகை கடித்தது
  • குக்கீ மாவை குண்டுகள்
  • மேலும் பல இனிப்பு மற்றும் சுவையான பேலியோ தின்பண்டங்கள்

>> இந்த புத்தகத்தின் நகலைப் பெற இங்கே கிளிக் செய்க <<

பேலியோ ஸ்நாக்ஸ் குக்புக் பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்வி:

இந்த சமையல் புத்தகம் உண்மையில் இலவசமா?

ஆம், கெல்சி ஆலே மற்றும் பேலியோ ஹேக்ஸ் குழு இந்த புத்தகத்தின் 500 பிரதிகள் இலவசமாக வழங்கி வருகிறது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது, கப்பல் மற்றும் கையாளுதலுக்கான செலவை ஈடுகட்ட ஒரு சிறிய கட்டணத்தை செலுத்த வேண்டும்.

பேலியோ ஸ்நாக்ஸ் ரெசிபி புத்தகத்தில் எத்தனை சமையல் வகைகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன?

இந்த சமையல் புத்தகத்துடன் 153 சிற்றுண்டி சமையல் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. சமையல் தயாரிப்பது எளிதானது மற்றும் அவற்றில் பல பயணத்தின் போது சாப்பிட சிறந்தவை.

இனிப்பு சமையல் சேர்க்கப்பட்டுள்ளதா?

ஆமாம், சிற்றுண்டி சமையல் புத்தகத்தின் உள்ளே பல வகையான பேலியோ இனிப்பு சமையல் வகைகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. சர்க்கரை, மாவு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்களுக்கு பேலியோ நட்பு மாற்றீடுகள் உள்ளன. நீங்கள் இனிப்பு செய்முறையைத் தேடுகிறீர்களானால், சரிபார்க்கவும் கெல்சி அலேயின் பேலியோ ஸ்வீட்ஸ் சமையல் புத்தகம்.

டிஜிட்டல் நகல் சேர்க்கப்பட்டுள்ளதா?

ஆமாம் புத்தகத்தின் இலவச டிஜிட்டல் நகல் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, எனவே நீங்கள் நகலெடுக்க உத்தரவிட்ட உடனேயே உங்கள் பேலியோ சிற்றுண்டி ரெசிபிகளை அணுகலாம்.

எனது புத்தகம் வர எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

உங்கள் பேலியோ ஸ்நாக்ஸ் சமையல் புத்தகத்தின் நகல் அஞ்சலில் வருவதற்கு பொதுவாக 5 வணிக நாட்கள் ஆகும். உங்கள் சமையல் புத்தகத்தின் டிஜிட்டல் நகல் உடனடி பதிவிறக்கத்திற்கு கிடைக்கும்

இந்த புத்தகம் எனக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால் என்ன செய்வது?

எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும் நீங்கள் திருப்தியடையவில்லை என்றால் 60 நாள் பணத்தை திரும்பப் பெறுவதற்கான உத்தரவாதம் உள்ளது. கப்பல் மற்றும் கையாளுதல் செலவு உட்பட உங்கள் பணத்தின் 100% பணத்தைத் திரும்பப் பெறுவீர்கள்! உங்கள் நகலை ஆர்டர் செய்யும்போது பூஜ்ஜிய ஆபத்து உள்ளது.

எனவே சீக்கிரம் மற்றும் இன்று உங்கள் நகலைக் கோருங்கள் இலவச 500 பிரதிகள் வெளியேறும் முன்.

ஆதரவு மற்றும் பணத்தைத் திரும்பப்பெற, தயவுசெய்து பார்வையிடவும் https://blog.paleohacks.com/contact-us/

 

இடுகை கெல்சி ஆலின் பேலியோ ஸ்நாக்ஸ் சமையல் புத்தகத்தை இலவசமாகப் பெறுங்கள் முதல் தோன்றினார் சிகிச்சை ரீபெட்ஸ்.

]]>
http://www.fitnessrebates.com/get-kelsey-ales-paleo-snacks-cookbook-free/feed/ 0 3457
இலவச கெட்டோ காலை உணவு சமையல் புத்தகம் http://www.fitnessrebates.com/free-keto-breakfast-cookbook/ http://www.fitnessrebates.com/free-keto-breakfast-cookbook/#respond பு, 09 செப் 2020 22: 03: 09 + 0000 http://www.fitnessrebates.com/?p=3440 நீங்கள் கெட்டோ காலை உணவு வகைகளைத் தேடுகிறீர்களா? உங்களுக்காக ஒரு சிறந்த செய்தி எங்களிடம் உள்ளது. ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு மட்டுமே, நீங்கள் கெட்டோ காலை உணவு சமையல் புத்தகத்தை இலவசமாகப் பெறலாம்! நீங்கள் செலுத்த வேண்டியது கப்பல் மற்றும் கையாளுதலுக்கான ஒரு சிறிய கட்டணம் மட்டுமே. இந்த இலவச கெட்டோ காலை உணவு குக்புக்கில் 80 வாய் நீர்ப்பாசனம் குறைந்த அட்டை கெட்டோ காலை உணவு உள்ளது […]

இடுகை இலவச கெட்டோ காலை உணவு சமையல் புத்தகம் முதல் தோன்றினார் சிகிச்சை ரீபெட்ஸ்.

]]>
நீங்கள் கெட்டோ காலை உணவு வகைகளைத் தேடுகிறீர்களா? உங்களுக்காக ஒரு சிறந்த செய்தி எங்களிடம் உள்ளது. ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு மட்டுமே, நீங்கள் கெட்டோ காலை உணவு சமையல் புத்தகத்தை இலவசமாகப் பெறலாம்! நீங்கள் செலுத்த வேண்டியது கப்பல் மற்றும் கையாளுதலுக்கான ஒரு சிறிய கட்டணம் மட்டுமே.

இந்த இலவச கெட்டோ காலை உணவு சமையல் புத்தகம் 80 வாய் நீர்ப்பாசனம் குறைந்த அட்டை கெட்டோ காலை உணவு ரெசிபிகளை நீங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கலாம். உடன் கெட்டோ காலை உணவு சமையல் புத்தகம், உங்கள் உணவை அழிக்காமல் ஒரு அற்புதமான காலை உணவை நீங்கள் சாப்பிடலாம். கெட்டோ காலை உணவு சமையல் புத்தகத்தின் உள்ளே, நீங்கள் கெட்டோ வாஃபிள்ஸ், மஃபின்கள், அப்பத்தை, பேகல்ஸ், டோனட்ஸ் மற்றும் பலவற்றிற்கான சமையல் குறிப்புகளைப் பெறுவீர்கள்.

கெட்டோ காலை உணவு சமையல் புத்தகம்

இலவச கெட்டோ காலை உணவு சமையல் புத்தகத்துடன் நீங்கள் பெறும் சில சமையல் குறிப்புகள் இங்கே

  • தேங்காய் படிந்து உறைந்திருக்கும் இலவங்கப்பட்டை வாஃபிள்ஸ், பாதாம் மாவு எலுமிச்சை அப்பங்கள், புளுபெர்ரி அப்பங்கள், மிருதுவான காலிஃபிளவர் வாஃபிள்ஸ் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய கெட்டோ பான்கேக் மற்றும் வாப்பிள் சமையல்
  • பாதாம் மஃபின்கள், கெட்டோ கோகோ டோனட்ஸ் உள்ளிட்ட பேகல்ஸ், மஃபின்கள், ரொட்டிகள் மற்றும் கெட்டோ டோனட்ஸ் ஆகியவற்றிற்கான சமையல்
  • மிருதுவான காலிஃபிளவர் பஜ்ஜி, முட்டைக்கோஸ் ஹாஷ் பிரவுன்ஸ், இலவங்கப்பட்டை புளூபெர்ரி பஜ்ஜி மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய கெட்டோ பஜ்ஜி மற்றும் ஹாஷ்பிரவுன் ரெசிபிகள்
  • குறைந்த கார்ப் கெட்டோ ஓட்மீல், மக்காடமியா நட் கிரானோலா, வால்நட் சாக்லேட் சிப் கிரானோலா மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய கிரானோலா & ஓட்மீல் சமையல்
  • கெட்டோ முட்டை சமையல், புகைபிடித்த சால்மன் துருவல் முட்டை, வறுத்த மிளகு மற்றும் தொத்திறைச்சி ஆம்லெட், கெட்டோ காலிஃபிளவர் முட்டை பெனடிக்ட், பெஸ்டோ காலிஃபிளவர் அரிசி கிண்ணம் மற்றும் பல
  • பன்றி இறைச்சி கொழுப்பு குண்டுகள், சிக்கன் பி.எல்.டி சாலட், மாமிச காலை உணவு கேசரோல், பன்லெஸ் காலை உணவு பர்கர், மிருதுவான பூண்டு காலே மற்றும் பேக்கன் ஸ்டைர் ஃப்ரை, மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய உணவு மற்றும் பன்றி இறைச்சி அடிப்படையிலான சமையல்
  • வெண்ணெய் பன்கள், கெட்டோ முட்டை பர்கர்கள் w / பன்றி இறைச்சி & வெண்ணெய், பிசாசு வெண்ணெய் படகுகள் மற்றும் பலவற்றைக் கொண்ட காலை உணவு பர்கர் உள்ளிட்ட வெண்ணெய் சார்ந்த சமையல் வகைகள்
  • புளூபெர்ரி தேங்காய் மிருதுவாக்கி, தங்க பால் லட்டு, சாக்லேட் பாதாம் வெண்ணெய் மில்க் ஷேக், வெள்ளை சாக்லேட் மோச்சா, மற்றும் பலவிதமான கெட்டோ காலை உணவு பானம் சமையல் உள்ளிட்ட கெட்டோ பானம் சமையல்

>> இந்த காலை உணவு சமையல் புத்தகத்தை இலவசமாகப் பெற இங்கே கிளிக் செய்க <<

தயவுசெய்து கவனிக்கவும்: இந்த கெட்டோ காலை உணவு இலவச சமையல் புத்தக சலுகை வழங்கும்போது செல்லுபடியாகும். இந்த கெட்டோ காலை உணவு ரெசிபிகள் எவ்வளவு சுவையாக இருக்கும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்!

இணைப்பு வெளிப்பாடு: எங்கள் வலைத்தளத்தின் சில இணைப்புகள் இணைப்பு இணைப்புகள். இதன் பொருள் நீங்கள் இணைப்பைக் கிளிக் செய்து உருப்படியை வாங்கினால், நாங்கள் உங்களுக்கு கூடுதல் செலவில் ஒரு துணை கமிஷனைப் பெறலாம். எல்லா கருத்துக்களும் எங்களுடையது, மேலும் எங்கள் வாசகர்களுக்கு மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் நம்பும் தயாரிப்புகள் மற்றும் / அல்லது சேவைகளை மட்டுமே பரிந்துரைக்கிறோம்.

இடுகை இலவச கெட்டோ காலை உணவு சமையல் புத்தகம் முதல் தோன்றினார் சிகிச்சை ரீபெட்ஸ்.

]]>
http://www.fitnessrebates.com/free-keto-breakfast-cookbook/feed/ 0 3440
அத்தியாவசிய கெட்டோ சமையல் புத்தகத்தை இலவசமாகப் பெறுங்கள் http://www.fitnessrebates.com/free-essential-keto-cookbook/ http://www.fitnessrebates.com/free-essential-keto-cookbook/#respond சன், 29 மார்ச் 2020 19: 07: 27 + 0000 http://www.fitnessrebates.com/?p=3403 அத்தியாவசிய கெட்டோ குக்புக் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு மட்டுமே இலவசமாக கிடைக்கிறது! இந்த அற்புதமான கெட்டோ சமையல் புத்தகத்தில் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கான பல்வேறு வகையான சமையல் வகைகள் உள்ளன. இந்த புத்தகத்துடன் நீங்கள் 100 க்கும் மேற்பட்ட கெட்டோ ரெசிபிகளைப் பெறுவீர்கள், மேலும் இந்த சமையல் புத்தகத்துடன் நீங்கள் கெட்டோ பசி, தின்பண்டங்கள் மற்றும் இனிப்பு வகைகளையும் செய்ய முடியும். புத்தகம் கிடைக்கிறது […]

இடுகை அத்தியாவசிய கெட்டோ சமையல் புத்தகத்தை இலவசமாகப் பெறுங்கள் முதல் தோன்றினார் சிகிச்சை ரீபெட்ஸ்.

]]>
தி அத்தியாவசிய கெட்டோ குக்புக் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு மட்டுமே இலவசமாகக் கிடைக்கும்! இந்த அற்புதமான கெட்டோ சமையல் புத்தகத்தில் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கான பல்வேறு வகையான சமையல் வகைகள் உள்ளன. இந்த புத்தகத்துடன் நீங்கள் 100 க்கும் மேற்பட்ட கெட்டோ ரெசிபிகளைப் பெறுவீர்கள், மேலும் இந்த சமையல் புத்தகத்துடன் நீங்கள் கெட்டோ பசி, தின்பண்டங்கள் மற்றும் இனிப்பு வகைகளையும் செய்ய முடியும்.

புத்தகம் 100% இலவசமாகக் கிடைக்கிறது நீங்கள் செலுத்த வேண்டியது கப்பல் மற்றும் கையாளுதலுக்கான சிறிய கட்டணம்.

அத்தியாவசிய கெட்டோ குக்புக் மூலம் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில தின்பண்டங்கள், நுழைவாயில்கள் மற்றும் இனிப்பு வகைகளை நாங்கள் கீழே பட்டியலிடப் போகிறோம். நமக்கு பிடித்த சில கெட்டோ விரல் உணவுகள், கெட்டோ தின்பண்டங்கள் மற்றும் ஒரு சில கெட்டோ ஈர்க்கப்பட்ட ஆசிய நுழைவுகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

  • கிரீமி காலை உணவு கஞ்சி
  • கறி பூண்டு மிருதுவான சிக்கன் முருங்கைக்காய்
  • உமிழும் எருமை இறக்கைகள்
  • மினி பர்கர்கள்
  • ஜலபீனோ சோள ரொட்டி
  • உலர் தேய்க்கும் விலா எலும்புகள்
  • மீன் டகோஸ்
  • எலுமிச்சை வறுத்த வெண்ணெய்
  • மு ஷு போர்க்
  • தாய் எலுமிச்சை இறால் சூப்
  • மெக்சிகன் கெட்டோ டகோஸ்
  • பாப்கார்ன் இறால்
  • பேக்கன் போர்த்திய கெட்டோ சிக்கன் கடி
  • சாக்லேட் காபி தேங்காய் உணவு பண்டங்கள்
  • சாக்லேட் சியா புட்டு
  • மற்றும் இன்னும் பல!

அத்தியாவசிய கெட்டோ இலவச சமையல் புத்தகம்

இலவச அத்தியாவசிய கெட்டோ குக்புக்கிற்குள் இருக்கும் ஒவ்வொரு கெட்டோ செய்முறையிலும் கொழுப்பு உள்ளடக்கம், புரதம், கலோரிகள் மற்றும் கார்ப்ஸ் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்து தகவல்கள் உள்ளன.

அத்தியாவசிய கெட்டோ இனிப்பு சமையல்

இந்த புத்தகத்தின் வரையறுக்கப்பட்ட அளவுகள் இலவசமாகக் கிடைக்கின்றன, அதே நேரத்தில் பொருட்கள் கடைசியாக கிடைக்கின்றன.

உங்கள் நகலை இங்கே இலவசமாகப் பெறுங்கள் இந்த அத்தியாவசிய கெட்டோ இலவச குக்புக் சலுகை இன்னும் செல்லுபடியாகும்!

அத்தியாவசிய கெட்டோ இலவச சமையல் புத்தகம்

நீங்கள் செலுத்த வேண்டியது கப்பல் மற்றும் கையாளுதலுக்கான ஒரு சிறிய கட்டணம் மட்டுமே.

இங்கே கிளிக் செய்யவும் அத்தியாவசிய கெட்டோ சமையல் புத்தகத்தை இலவசமாகப் பெற!

இந்த புத்தகம் உலகில் எங்கிருந்தும் அனுப்பப்படலாம் மற்றும் எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும் நீங்கள் வாங்கியதில் திருப்தி அடையவில்லை என்றால் முழு 60 நாள் பணத்தை திரும்பப் பெறுவதற்கான உத்தரவாதத்துடன் வருகிறது.


இணைப்பு வெளிப்படுத்தல்: எங்கள் வலைத்தளம், உடற்தகுதி தள்ளுபடிகள் இணைப்புகளைக் குறிப்பிடுவதிலிருந்து வாங்கியவற்றிற்கான இழப்பீட்டைப் பெறலாம். பொருட்படுத்தாமல், FitnessRebates.com எங்கள் வாசகர்களுக்கு மதிப்பு சேர்க்கும் என்று நாங்கள் நம்பும் தயாரிப்புகள் அல்லது சேவைகளை மட்டுமே பரிந்துரைக்கிறது. பெடரல் டிரேட் கமிஷனின் 16 சி.எஃப்.ஆர், பகுதி 255: “ஒப்புதல்கள் மற்றும் சான்றுகளின் பயன்பாடு தொடர்பான வழிகாட்டிகள்” படி நாங்கள் இதை வெளிப்படுத்துகிறோம்.

இடுகை அத்தியாவசிய கெட்டோ சமையல் புத்தகத்தை இலவசமாகப் பெறுங்கள் முதல் தோன்றினார் சிகிச்சை ரீபெட்ஸ்.

]]>
http://www.fitnessrebates.com/free-essential-keto-cookbook/feed/ 0 3403
ஒரு தொற்றுநோய்களின் போது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க 9 வழிகள் http://www.fitnessrebates.com/9-ways-you-can-boost-your-immune-system-during-a-pandemic/ http://www.fitnessrebates.com/9-ways-you-can-boost-your-immune-system-during-a-pandemic/#respond புதன், செவ்வாய் XX XX XX: 25: 2020 + 19 http://www.fitnessrebates.com/?p=3398 COVID-19 பற்றி நிறைய மோதல் செய்திகள் வந்துள்ளன. ஆயினும்கூட, இந்த சுவாச நோய் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு சக்தி கொண்ட நபர்களிடமோ அல்லது தற்போதுள்ள பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களிடமோ இறப்பைத் தூண்டுகிறது என்பது அடிப்படை புரிதல். எனவே, மில்லியன் கணக்கான மக்கள் திடீரென்று ஆர்வம் காட்டியதில் ஆச்சரியமில்லை […]

இடுகை ஒரு தொற்றுநோய்களின் போது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க 9 வழிகள் முதல் தோன்றினார் சிகிச்சை ரீபெட்ஸ்.

]]>
COVID-19 பற்றி நிறைய மோதல் செய்திகள் வந்துள்ளன. ஆயினும்கூட, இந்த சுவாச நோய் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு சக்தி கொண்ட நபர்களிடமோ அல்லது தற்போதுள்ள பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களிடமோ இறப்பைத் தூண்டுகிறது என்பது அடிப்படை புரிதல்.

எனவே, மில்லியன் கணக்கான மக்கள் திடீரென்று தங்கள் உடல்நலத்தில் அக்கறை கொண்டு தங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க விரும்புவதில் ஆச்சரியமில்லை. தேவையான நடைமுறைகளை நீங்கள் பின்பற்றினால், நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உங்கள் உடலின் பாதுகாப்புகளை ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய காலத்தில் நீங்கள் உயர்த்த முடியும்.

கொரோனா வைரஸை நிறுத்துங்கள் ஒரு தொற்றுநோய்களின் போது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது

ஒரு தொற்றுநோய்களின் போது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதைக் காட்டும் 9 வழிகள் இங்கே! இந்த 9 நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உதவிக்குறிப்புகள் இந்த தொற்றுநோய் முழுவதும் உங்களுக்கு ஒரு விளிம்பை வழங்கும்.

1. வைட்டமின் சி

ஜலதோஷத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், இன்ஃப்ளூயன்ஸாவைத் தவிர்ப்பதற்கும் இது பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் வைட்டமின் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். இருப்பினும் மனித உடலுக்கு வைட்டமின் சி சேமிக்கும் திறன் இல்லை. எனவே, நீங்கள் தினமும் வைட்டமின் சி யை உட்கொள்ள வேண்டும். இது ஒரு மெல்லக்கூடிய மாத்திரை, கம்மிகள் அல்லது எமர்ஜென்-சி போன்ற நீரில் கரைக்கும் வகையாக இருக்கலாம்.


இந்த ஆபத்தான காலங்களில், ஆரஞ்சு பழச்சாறு அல்லது ப்ரோக்கோலியைப் பற்றிக் கொள்வதன் மூலம் உங்கள் அன்றாட தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முயற்சிப்பதை விட, உங்கள் தினசரி அளவை ஒரு துணை மூலம் பெறுவது நல்லது.

2. துத்தநாகம்

அடிக்கடி புறக்கணிக்கப்பட்ட தாது, துத்தநாகம் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் உடலால் அதை உருவாக்க முடியாது. நீங்கள் அதை விரைவாக உட்கொள்ள வேண்டும்.

ஆன்லைனில் அல்லது ஆஃப்லைனில் ஒரு சுகாதார கடையிலிருந்து துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸை எளிதாக வாங்கலாம். உகந்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க தினசரி ஒரு சதவீதம் தேவை.

துத்தநாகம் உங்கள் உடல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்தவும், வயது தொடர்பான நோய்களின் அபாயங்களைக் குறைக்கவும் உதவும். வயதான நபர்கள் COVID-19 க்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுவதால் இது இப்போது மிகவும் அவசியம்.


 

3. ப்ரோபியாட்டிக்ஸ்

புரோபயாடிக்குகள் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும், இதன் விளைவாக, உங்கள் எதிர்ப்பு அதிக சக்தி பெறும். இது ஆன்டிபாடிகளின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது மற்றும் பெரும்பாலான சுவாச சுகாதார பிரச்சினைகளையும் குறைக்கிறது. நீங்கள் நிச்சயமாக புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்ள விரும்புகிறீர்கள்.

தயிர், மிசோ, கொம்புச்சா, கிம்ச்சி மற்றும் டெம்பே ஆகியவை உங்கள் உணவில் அடங்கிய சிறந்த புரோபயாடிக்குகள்.

4. பூண்டு எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ்

பூண்டு ஒரு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும், மேலும் அதில் அடங்கியுள்ள அல்லிசினில் மருத்துவ பண்புகள் உள்ளன. பூண்டு இயற்கையின் மிகவும் பயனுள்ள உணவுகளில் ஒன்றாகும், இது நோய்களைத் தவிர்ப்பதிலும் பொது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதிலும் அதிசயங்களைச் செய்கிறது.

நீங்கள் ஒரு சுகாதார கடையிலிருந்து சிலவற்றைப் பெற்று ஒரு காப்ஸ்யூலில் அல்லது 2 நாள் முதல் எடுத்துக்கொள்ளலாம். பூண்டு சாப்பிடுவது மிகச் சிறந்தது, ஒரு காப்ஸ்யூலில் இருந்து நீங்கள் பெறும் அதே அளவு அல்லிசினைப் பெற நீங்கள் நிறைய பூண்டுகளை எடுக்க வேண்டியிருப்பதால், ஒரு துணை மிகவும் எளிதானது மற்றும் சிறந்தது.


நீங்கள் டிராகுலா அல்ல, COVID-19 ஐத் தடுக்க முயற்சிக்கிறீர்கள். மாத்திரையை விழுங்க எளிதானது.

5. ஒர்க்அவுட்

சுய தனிமை என்பது உறக்கநிலை என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை பெறுவதன் மூலமும், உங்கள் வலிமையையும் சகிப்புத்தன்மையையும் மேம்படுத்துவதன் மூலம் உடற்பயிற்சி உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

நீங்கள் வீட்டில் மாட்டிக்கொண்டாலும், உங்கள் அன்றாட உடற்பயிற்சியைப் பெற நீங்கள் செய்யக்கூடிய டன் வீட்டு உடற்பயிற்சிகளும் உள்ளன. சென்று P90X அல்லது பைத்தியம் மேக்ஸ் போன்ற வீட்டு ஒர்க்அவுட் திட்டங்களை முயற்சிக்கவும். இந்த பயிற்சிகள் எவ்வளவு சவாலானவை என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். உங்கள் சொந்த வீட்டின் பாதுகாப்பு மற்றும் வசதியிலிருந்து உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் செய்யுங்கள்! கலோரிகளை எரிக்கவும், அந்த எண்டோர்பின்களை பீச் பாடி ஆன் டிமாண்டில் உதைக்கவும்!

தீவிர உடற்பயிற்சி உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்க. எனவே, தினமும் ஒர்க்அவுட் செய்யுங்கள், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். கொரோனா வைரஸ் சுற்றிச் செல்வதால், பலவீனமான உடல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை நீங்கள் விரும்பவில்லை.

குறிப்பாக பெண்களுக்காக ஒரு அருமையான பயிற்சி திட்டத்தை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், டேனெட் மேஸையும் பரிந்துரைக்கிறோம் பிளாட் பெல்லி ஃபாஸ்ட் டிவிடி இது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு மட்டுமே இலவசமாக வழங்கப்படுகிறது. நீங்கள் செலுத்த வேண்டியது கப்பல் போக்குவரத்துக்கு ஒரு சிறிய கட்டணம் மட்டுமே.

நீங்கள் ஒரு பையனாக இருந்தால், சரிபார்க்க பரிந்துரைக்கிறேன் உடலமைப்பு பூஜ்யம் தசையை வளர்க்கும் உடற்பயிற்சிகளை வீட்டிலேயே செய்யலாம். இந்த ஹோம் ஒர்க்அவுட் திட்டம் ஜிம் இல்லாமலேயே ஒர்க்அவுட் செய்ய உதவும், அதாவது கொரோனா வைரஸ் தனிமைப்படுத்தலின் போது நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்கலாம், உடல் எடையை குறைக்கலாம் மற்றும் வலுவாக வளரலாம்.

உங்கள் இதயத்தை உந்திப் பிடுங்குவதற்கான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் தினமும் உங்களை சோர்வடையச் செய்யாதீர்கள் மற்றும் உங்கள் முக்கிய நரம்பு மண்டலத்திற்கு தேவையில்லாமல் வரி விதிக்கவும்.

6. தூங்கு

தினமும் 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூக்கம் கிடைக்கும். நன்கு ஓய்வெடுக்கும் உடல் மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சக்திவாய்ந்த உடலாகும்.

7. எடை இழப்பு

உங்கள் அதிகப்படியான பவுண்டுகளை நீங்கள் சிந்தும்போது, ​​உங்கள் உடல்நலம் மேம்படும். மளிகைக் கடைகளில் உள்ள அனைத்து உணவுப் பற்றாக்குறையுடனும், உடல் எடையை குறைக்க இடைவிடாத உண்ணாவிரத திட்டத்தை கடைப்பிடிக்க எந்த நேரமும் இப்போது மிகச் சிறந்த நேரம்.

இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் என்ன என்று யோசிக்கிறீர்களா? இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் முதன்மையாக நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பற்றியது அல்ல… பகலில் எப்போது சாப்பிட வேண்டும் என்பது பற்றியது. இது அடிப்படையில் உண்ணும் முறை, உண்ணாவிரதம் மற்றும் உண்ணும் காலங்களுக்கு இடையில் சுழற்சி செய்கிறது. நீங்கள் எந்த உணவை உண்ண வேண்டும் என்று குறிப்பிடவில்லை, மாறாக அவற்றை எப்போது சாப்பிட வேண்டும் என்று குறிப்பிடப்படவில்லை. இந்த வகையில், இது வழக்கமான அர்த்தத்தில் ஒரு உணவு அல்ல, ஆனால் மிகவும் துல்லியமாக உண்ணும் முறை என விவரிக்கப்படுகிறது.

லீன் ஃபாஸ்ட் RFL என்பது ஒரு சிறந்த 12 வார இடைவிடாத உண்ணாவிரதத் திட்டமாகும், அதை நீங்கள் உங்கள் வீட்டின் வசதியிலிருந்து தொடங்கலாம். இது விரிவான வழிகாட்டிகள், கால்குலேட்டர்கள், பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் பலவற்றைக் கொண்டு வருகிறது, இது உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கவும், தசையைப் பராமரிக்கவும் மற்றும் மெலிந்த, தடகள உடலை உருவாக்கவும் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

நீங்கள் சரியான உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றி, உங்கள் இலட்சிய எடையை நோக்கிச் சென்றால், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுவடைந்து, உங்கள் ஆரோக்கியம் பெரிதும் மேம்படும். உங்கள் எடை இழப்பு திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக நீங்கள் சாலட் (நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்) சாப்பிட்டால், அதைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறோம் எடை இழப்புக்கான சிறந்த சாலட் டிரஸ்ஸிங் பொருட்களை உள்ளடக்கிய வளர்சிதை மாற்ற சமையல்.

8. போதை பழக்கங்களை உடைத்தல்

சிகரெட் பிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள். நீங்கள் மது அருந்துவதைக் குறைக்கவும். உங்கள் சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் குறைத்து, உங்களுக்கு இருக்கும் ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களை விட்டுவிடுவதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.

இது கடினமாக இருக்கும் ... ஆனால் அது எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. சிரமத்தை வரவேற்று அதை வெல்லுங்கள். இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கங்கள் நீக்கப்பட்டவுடன், நீங்கள் ஒரு புதிய புதியவராக உணருவீர்கள்.


9. தனிப்பட்ட சுகாதாரம்

உங்கள் கைகளைத் தவறாமல் கழுவுதல், நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது உங்கள் முகத்தைத் தொடாதது மற்றும் வீட்டிற்கு வரும் தருணத்தை பொழிவது போன்ற அடிப்படை சுகாதாரம் அனைத்தும் உங்கள் உடல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் முக்கியமான முக்கியமான எளிதான நடைமுறைகள்.

நீங்கள் வெளியில் இருந்து வீட்டிற்கு வரும்போது, ​​படுக்கையில் அல்லது படுக்கையில் உட்கார வேண்டாம். உங்கள் ஆடைகளில் கிருமிகள் என்னவென்று உங்களுக்கு புரியவில்லை… மேலும் அவற்றை உங்கள் வீட்டிலுள்ள மற்ற தயாரிப்புகளுக்கும் பரப்ப தேவையில்லை. உங்கள் துணிகளை உடனடியாக சலவை இயந்திரத்தில் வைக்கவும், குளிக்கவும், பின்னர் சில சுத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள்.

ஒரு தொற்றுநோய்களின் போது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதற்கான இந்த 9 உதவிக்குறிப்புகளைத் தழுவுவதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவீர்கள், மேலும் COVID-19 அல்லது உங்கள் உடலில் குடியேற முயற்சிக்கும் வேறு எந்த நோய்க்கும் எதிராக ஒரு சண்டை வாய்ப்பை வழங்குவீர்கள்.

இடுகை ஒரு தொற்றுநோய்களின் போது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க 9 வழிகள் முதல் தோன்றினார் சிகிச்சை ரீபெட்ஸ்.

]]>
http://www.fitnessrebates.com/9-ways-you-can-boost-your-immune-system-during-a-pandemic/feed/ 0 3398
40 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கான மார்பு மற்றும் ஆயுத பயிற்சிகள் http://www.fitnessrebates.com/chest-and-arms-exercises-for-men-over-40/ http://www.fitnessrebates.com/chest-and-arms-exercises-for-men-over-40/#respond வி, 12 மார்ச் 2020 01: 07: 05 + 0000 http://www.fitnessrebates.com/?p=3387 இன்றைய வீடியோவில், 40 வயதிற்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கான மார்பு மற்றும் ஆயுத பயிற்சிகளைப் பார்க்கப் போகிறோம் - 40 வயதிற்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கான மார்பு மற்றும் ஆயுத பயிற்சிகள் 40 வயதிற்கு மேற்பட்ட தோழர்களுக்கான மார்பு மற்றும் ஆயுத பயிற்சிகள் நீங்கள் 40 வலுவாக இருக்க விரும்புகிறீர்களா? புதிதாக வெளியிடப்பட்ட 2 இலிருந்து 2 வது வாரம் முதல் இந்த மாதிரி வொர்க்அவுட்டைப் பாருங்கள் […]

இடுகை 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கான மார்பு மற்றும் ஆயுத பயிற்சிகள் முதல் தோன்றினார் சிகிச்சை ரீபெட்ஸ்.

]]>
இன்றைய வீடியோவில், 40 வயதிற்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கான மார்பு மற்றும் ஆயுத பயிற்சிகளைப் பார்ப்போம்

40 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்கள் - 40 வயதிற்கு மேற்பட்ட தோழர்களுக்கான மார்பு மற்றும் ஆயுத பயிற்சிகள்

நீங்கள் 40 வலுவாக இருக்க விரும்புகிறீர்களா?

இந்த மாதிரி வொர்க்அவுட்டை வாரம் 2 இன் 2 ஆம் நாளிலிருந்து பாருங்கள் புதிதாக வெளியிடப்பட்ட 40 வலுவான திட்டம்.

40 வலுவான ஒர்க்அவுட் திட்டம்
உண்மையான வொர்க்அவுட்டில், அவற்றை எவ்வாறு செய்வது என்பதைக் காட்டும் வீடியோவைக் காண பயிற்சிகளைக் கிளிக் செய்யலாம்.

இந்த 40 பிளஸ் ஒர்க்அவுட் திட்டத்தை நாங்கள் விரும்புகிறோம், ஏனெனில் இது 40 வயதிற்கு மேற்பட்ட தோழர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள ஒர்க்அவுட் விதிமுறை.

இன்று மாலை இந்த வொர்க்அவுட்டை முயற்சித்துப் பாருங்கள், அதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்!

இடுகை 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கான மார்பு மற்றும் ஆயுத பயிற்சிகள் முதல் தோன்றினார் சிகிச்சை ரீபெட்ஸ்.

]]>
http://www.fitnessrebates.com/chest-and-arms-exercises-for-men-over-40/feed/ 0 3387
கோவிட்-19: கொரோனா வைரஸைத் தடுக்கிறது http://www.fitnessrebates.com/covid-19-how-to-prevent-coronavirus/ http://www.fitnessrebates.com/covid-19-how-to-prevent-coronavirus/#respond புதன், செவ்வாய் XX XX XX: 11: 2020 + 00 http://www.fitnessrebates.com/?p=3377 கோவ் என சுருக்கமாக அழைக்கப்படும் கொரோனா வைரஸ்கள் விலங்குகள் மற்றும் மனிதர்களுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்களின் விரிவான குழு ஆகும். மனிதர்களில், அவர்கள் ஒரு பொதுவான சளி முதல் கடுமையான நிமோனியா (நுரையீரல் தொற்று) வரை பல்வேறு வகையான சுவாச நோய்களை உருவாக்க முடியும். இந்த வைரஸ்களில் பெரும்பாலானவை செயலற்றவை மற்றும் சிகிச்சைகள் உள்ளன. இன்னும் அதிகமாக, பெரும்பாலான மக்கள் […]

இடுகை கோவிட்-19: கொரோனா வைரஸைத் தடுக்கிறது முதல் தோன்றினார் சிகிச்சை ரீபெட்ஸ்.

]]>
கோவ் என சுருக்கமாக அழைக்கப்படும் கொரோனா வைரஸ்கள் விலங்குகள் மற்றும் மனிதர்களுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்களின் விரிவான குழு ஆகும். மனிதர்களில், அவர்கள் ஒரு பொதுவான சளி முதல் கடுமையான நிமோனியா (நுரையீரல் தொற்று) வரை பல்வேறு வகையான சுவாச நோய்களை உருவாக்க முடியும். இந்த வைரஸ்களில் பெரும்பாலானவை செயலற்றவை மற்றும் சிகிச்சைகள் உள்ளன. இன்னும் அதிகமாக, பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு வகை கொரோனா வைரஸால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர், பொதுவாக அவர்களின் குழந்தை பருவத்தில். இலையுதிர் காலம் மற்றும் குளிர்காலம் போன்ற குளிர்ந்த பருவங்களில் அவை அடிக்கடி வந்தாலும், ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் அவற்றைப் பிடிக்கலாம். கொரோனா வைரஸ்கள் அவற்றின் மேற்பரப்பில் கிரீடம் போன்ற கூர்முனைகளுக்கு பெயரிடப்பட்டுள்ளன. கொரோனா வைரஸ்கள் ஆல்பா, பீட்டா, காமா மற்றும் டெல்டா என அழைக்கப்படும் 4 முக்கிய துணைக் குழுக்களைக் கொண்டுள்ளன.

பொதுவான மனித கொரோனா வைரஸ்கள்

  • 229 இ (ஆல்பா கொரோனா வைரஸ்)
  • என்.எல் 63 (ஆல்பா கொரோனா வைரஸ்)
  • OC43 (பீட்டா கொரோனா வைரஸ்)
  • HKU1 (பீட்டா கொரோனா வைரஸ்)

கொரோனா வைரஸ் வெடிப்புகள்

கடந்த இருபது ஆண்டுகளில், கொரோனா வைரஸ் மூன்று தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தியுள்ளது:

  • SARS (கடுமையான கடுமையான சுவாச நோய்க்குறி): இது 2002 ஆம் ஆண்டில் சீனாவில் ஆரம்பிக்கப்பட்டு பின்னர் உலகம் முழுவதும் பரவியது, இது 8000 பேரை பாதித்து 700 இறப்புகளை ஏற்படுத்தியது. 2004 முதல் SARS-CoV வழக்கு எதுவும் பதிவு செய்யப்படவில்லை.
  • மெர்ஸ் (மத்திய கிழக்கு சுவாச நோய்க்குறி): முதல் மெர்ஸ்-கோவி வழக்கு 2012 ல் சவுதி அரேபியாவில் ஆவணப்படுத்தப்பட்டது, இதனால் 2400 வழக்குகள் மற்றும் 800 பேர் உயிரிழந்தனர். கடைசி வழக்கு 2019 செப்டம்பரில் நிகழ்ந்தது.
  • கோவிட் -19 (கொரோனா வைரஸ் நோய் 2019): முதல் வழக்கு 2019 ஆம் ஆண்டின் இறுதியில் சீனாவில் வெளிவந்தது. தற்போது, ​​117,000 வழக்குகள் பதிவாகியுள்ளன, மேலும் அவை 4257 இறப்புகளைப் பதிவு செய்துள்ளன. உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) மற்றும் நோய்களைக் கட்டுப்படுத்தும் மையம் (சி.டி.சி) ஆகியவை கடுமையான பாதுகாப்பு நெறிமுறைகள் மற்றும் தடுப்பு பிரச்சாரங்களை நிறுவுகின்றன.

Covid 19

COVID-19 நாவல் கொரோனா வைரஸ் என்பது ஒரு சுவாச நோயாகும், இது ஒரு எளிய பொதுவான சளி முதல் உயிருக்கு ஆபத்தான நிமோனியா வரை இருக்கும். இது முதன்முதலில் சீனாவின் வுஹானில் 2019 டிசம்பரில் வெடித்ததில் அடையாளம் காணப்பட்டது, அது உலகம் முழுவதும் பரவியது. தொற்று பிழைப்பு

இந்த கொரோனா வைரஸின் தோற்றம் ஒரு விலங்கு மூலத்திலிருந்து வந்தது என்று கருதப்படுகிறது. சில விசாரணைகள் இது ஒரு பாம்பிலிருந்து தோன்றியதாக சித்தரிக்கின்றன, மற்றவர்கள் இது வெளவால்களிலிருந்து தோன்றியதாக வாதிடுகின்றனர். எந்த வகையிலும், இது மனிதர்களுக்கு பரவியுள்ளது. 6 மீட்டர் தூரத்தில் சுவாச நீர்த்துளிகள் (இருமல் மற்றும் தும்மல்) மூலம் மனிதர்கள் வைரஸை மற்றவர்களுக்கு பரப்பலாம். பாதிக்கப்பட்ட நபரின் உடல் திரவங்களால் (உமிழ்நீர், நாசி வெளியேற்றம் போன்றவை) அசுத்தமான ஒரு மேற்பரப்பைத் தொட்டால் நீங்கள் தொற்றுநோயும் ஏற்படலாம்.

அறிகுறிகள்

இது கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்று ஆகும்: இது காய்ச்சல், இருமல், தும்மல், நாசி வெளியேற்றம், தலைவலி, சோர்வு, பொதுவான அச om கரியம் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம். அறிகுறிகள் லேசான, மிதமான அல்லது கடுமையானதாக இருக்கலாம். போதுமான சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இது கடுமையான நுரையீரல் நோய்க்குறி, மல்டிஆர்கன் தோல்வி மற்றும் இறப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

 

கொரோனா வைரஸ் தடுப்பு

COVID-19 ஐத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, முகமூடியை அணிந்துகொள்வது, உங்கள் தூரத்தை வைத்திருப்பது, அத்துடன் COVID-19 தடுப்பூசி மற்றும் பூஸ்டர் ஷாட்டைப் பெறுவது. உங்களால் முடிந்தவரை வெளிப்பாட்டைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.

பொதுவாக, உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்காக ஆரோக்கியமான உணவு/வாழ்க்கைத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவது எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இந்த முக்கியமான வீடியோவைப் பாருங்கள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு சூப்பர்ஃபுட்களின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி மேலும் அறிய.

கோவிட் -19 தடுப்பு

CDC இன் இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த நோய் பரவுவதை தடுக்க CDC பின்வரும் தினசரி பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை பரிந்துரைத்துள்ளது:

  1. நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்க்கவும்.
  2. உங்கள் கண்கள், மூக்கு மற்றும் வாயைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
  3. நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் வீட்டிலேயே இருங்கள், மேலும் முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
  4. இருமல் அல்லது தும்மும்போது உங்கள் மூக்கு மற்றும் வாயை ஒரு செலவழிப்பு திசுவால் மூடி பின்னர் குப்பையில் எறியுங்கள். உங்களிடம் ஒரு திசு இல்லை என்றால் உங்கள் முழங்கையால் வாயை மறைக்க முடியும்.
  5. குறைந்தது 20 விநாடிகளுக்கு தண்ணீர் மற்றும் சோப்புடன் தொடர்ந்து கைகளை கழுவுங்கள், குறிப்பாக குளியலறையில் சென்ற பிறகு, சாப்பிடுவதற்கு முன்பு, இருமல் அல்லது தும்மலுக்குப் பிறகு. இந்த நேரத்தில் உங்களிடம் தண்ணீர் மற்றும் சோப்பு இல்லையென்றால், குறைந்தது 60% ஆல்கஹால் இருக்கும் கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் கைகள் பார்வைக்கு அழுக்காக இருந்தால் நீங்கள் எப்போதும் கழுவ வேண்டும்.
  6. சமீபத்தில் தொட்ட பொருள்கள் மற்றும் மேற்பரப்புகளை சுத்தம் செய்து கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள். நீங்கள் கிருமிநாசினி தெளிப்பு அல்லது தண்ணீர் மற்றும் சோப்புடன் ஒரு துண்டு பயன்படுத்தலாம்.
  7. சீனா அல்லது தென் கொரியாவுக்கு அத்தியாவசியமற்ற பயணங்களைத் தவிர்க்க சுகாதார நிறுவனங்கள் பரிந்துரைக்கின்றன.
  8. நீங்கள் எந்தவொரு நாட்டிற்கும் பயணம் செய்திருந்தால் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட நபருக்கு ஆளாகியிருக்கலாம் என்றால், அறிகுறிகள் ஏதேனும் தோன்றத் தொடங்கினால் அடுத்த 14 நாட்களுக்கு நீங்கள் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும்.
  9. அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்க வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும்.

இடுகை கோவிட்-19: கொரோனா வைரஸைத் தடுக்கிறது முதல் தோன்றினார் சிகிச்சை ரீபெட்ஸ்.

]]>
http://www.fitnessrebates.com/covid-19-how-to-prevent-coronavirus/feed/ 0 3377
சிறந்த விற்பனையான பேலியோ தொடக்க வழிகாட்டி சமையல் புத்தகத்தை 100% இலவசமாகப் பெறுங்கள்! http://www.fitnessrebates.com/get-best-selling-paleo-beginners-guide-cookbook-100-free/ http://www.fitnessrebates.com/get-best-selling-paleo-beginners-guide-cookbook-100-free/#respond செவ்வாய், ஜனவரி 29 ஜனவரி 29 செவ்வாய்: 30 + X http://www.fitnessrebates.com/?p=3368 ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு மட்டுமே, நியூயார்க் டைம்ஸ் சிறந்த விற்பனையான பேலியோ பிகினர்ஸ் கையேடு குக்புக் இலவசமாக கிடைக்கிறது! நீங்கள் செலுத்த வேண்டியது கப்பல் மற்றும் கையாளுதலுக்கான ஒரு சிறிய கட்டணம் மட்டுமே. இந்த இலவச பேலியோ ஆரம்ப குக்புக்கில் காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு மற்றும் இனிப்புக்கான சமையல் உள்ளிட்ட ஒவ்வொரு உணவிற்கும் சமையல் வகைகள் உள்ளன […]

இடுகை சிறந்த விற்பனையான பேலியோ தொடக்க வழிகாட்டி சமையல் புத்தகத்தை 100% இலவசமாகப் பெறுங்கள்! முதல் தோன்றினார் சிகிச்சை ரீபெட்ஸ்.

]]>
ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு மட்டுமே, நியூயார்க் டைம்ஸ் சிறந்த விற்பனையாகும் பேலியோ தொடக்க வழிகாட்டி சமையல் புத்தகம் இலவசமாகக் கிடைக்கிறது! நீங்கள் செலுத்த வேண்டியது கப்பல் மற்றும் கையாளுதலுக்கான ஒரு சிறிய கட்டணம் மட்டுமே.

இந்த இலவச பேலியோ ஆரம்ப குக்புக்கில் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு மற்றும் இனிப்பு உள்ளிட்ட சமையல் குறிப்புகள் உள்ளன

டெக்சாஸ் ஸ்டைல் ​​பீஃப் சில்லி, சில்லி தேய்க்கப்பட்ட சிக்கன் ஃபாஜிதாஸ், சாக்லேட் தேங்காய் உணவு பண்டங்கள் மற்றும் பலவற்றிலிருந்து பிடித்தவற்றைத் தேர்வுசெய்க.

பேலியோ தொடக்க வழிகாட்டி சமையல் புத்தகம்

இந்த பேலியோ ரெசிபிகளுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் தினசரி உணவு திட்டங்கள், ஷாப்பிங் பட்டியல்கள், சிற்றுண்டி யோசனைகள், சாப்பிடுவதற்கான தந்திரங்கள், ஒரு பருவகால உணவு வழிகாட்டி மற்றும் பேலியோ குணப்படுத்தும் போனஸ் அறிக்கையைப் பெறுவீர்கள்

இந்த பேலியோ குக்புக்கை இலவசமாக இங்கே பெறுங்கள்

கடைசியாக இந்த பேலியோ குக்புக்கின் நகலைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், கடைசியாக சப்ளைகளைச் செய்து, உடல் எடையை குறைத்து, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்போது சுவையான உணவை சாப்பிடத் தயாராகுங்கள்.

இணைப்பு வெளிப்பாடு: எங்கள் வலைத்தளத்தின் சில இணைப்புகள் இணைப்பு இணைப்புகள். இதன் பொருள் நீங்கள் இணைப்பைக் கிளிக் செய்து உருப்படியை வாங்கினால், நாங்கள் உங்களுக்கு கூடுதல் செலவில் ஒரு துணை கமிஷனைப் பெறலாம். எல்லா கருத்துக்களும் எங்களுடையது, மேலும் எங்கள் வாசகர்களுக்கு மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் நம்பும் தயாரிப்புகள் மற்றும் / அல்லது சேவைகளை மட்டுமே பரிந்துரைக்கிறோம்.

இடுகை சிறந்த விற்பனையான பேலியோ தொடக்க வழிகாட்டி சமையல் புத்தகத்தை 100% இலவசமாகப் பெறுங்கள்! முதல் தோன்றினார் சிகிச்சை ரீபெட்ஸ்.

]]>
http://www.fitnessrebates.com/get-best-selling-paleo-beginners-guide-cookbook-100-free/feed/ 0 3368