முகப்பு » வலைப்பதிவு » உங்கள் சர்க்கரை பசி மற்றும் தலைகீழ் லெப்டின் எதிர்ப்பை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது

உங்கள் சர்க்கரை பசி மற்றும் தலைகீழ் லெப்டின் எதிர்ப்பை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது

வணிக பில்டர் சவால்

உலகெங்கிலும் எண்ணற்ற நபர்கள் லெப்டின் எதிர்ப்பு, மற்றும் பலருக்கு அது கூட தெரியாது. பொதுவான நவீன உணவு திட்டம் ஒரு கணிசமான காரணியாகும். நிறைய சர்க்கரைகள், தானியங்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது உங்கள் கொழுப்பு செல்களை உங்கள் உடலை லெப்டினுடன் வெள்ளம் செய்ய தூண்டுகிறது. பொதுவாக இது போதுமானதாக செய்யுங்கள், மேலும் உடல் லெப்டினுக்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிப்பதன் மூலம் மாற்றியமைக்கிறது.

உங்கள் சர்க்கரை பசி கட்டுப்படுத்துவது எப்படி

இந்த செயல்முறை மக்கள் இன்சுலினை எவ்வாறு எதிர்க்கிறார்கள் என்பதற்கும் இதேபோல் செயல்படுகிறது. இது உங்களுக்கு உடம்பு சரியில்லை, தேய்ந்து போகிறது, எப்போதும் பட்டினி கிடக்கிறது - உங்கள் உடலுக்குத் தேவையானதை விட அதிகமாக நீங்கள் சாப்பிடும்போது கூட. உங்களிடம் எல்லா நேரத்திலும் உணவு பசி இருந்தால், உணவு நேரம் வரை உங்களைச் சிதறடிக்க மற்றொரு சிற்றுண்டியைத் தொடர்ந்து தேடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் லெப்டின் எதிர்க்கும் வாய்ப்பு உள்ளது.

கட்டுப்பாட்டுக்கு வெளியே உணவு பசி (குறிப்பாக ஆரோக்கியமற்ற உணவுக்கான ஏங்குதல்) லெப்டின் எதிர்ப்பின் அறிகுறிகள் நிலவுகின்றன. உங்கள் உணவை இடைவெளியில் வைக்க முயற்சிக்குமாறு நாங்கள் அறிவுறுத்துகிறோம், இதனால் அவர்களுக்கு இடையில் குறைந்தது நான்கு மணிநேரம் இருக்க வேண்டும், மேலும் எதையும் நீங்கள் சிற்றுண்டியாக விட வேண்டாம். இது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் லெப்டின் எதிர்க்கும் ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு உள்ளது. தூக்கமின்மை மற்றும் போதுமான அளவு சாப்பிடாமல் இருப்பது லெப்டின் எதிர்ப்பிற்கும் காரணமாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் டயட் செய்து விரைவாக எடையைக் குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், இது உங்கள் லெப்டின் எதிர்ப்பை ஒரு பெரிய வழியில் இணைக்க முடியும். நீங்கள் எடையைக் குறைக்க முயற்சிக்கும்போது உங்கள் கலோரி அளவை வியத்தகு முறையில் குறைக்க இது மிகவும் தூண்டுகிறது. எவ்வாறாயினும், தீவிர கலோரி கட்டுப்பாட்டின் எந்த நேரத்திலும் பின்வாங்கக்கூடும், இதனால் லெப்டினுக்கு இன்னும் எதிர்ப்புத் தெரிவிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடல் தழுவிக்கொள்ளும். திடீர் கலோரிக் மாற்றத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் உடல் சேமித்து வைத்திருக்கும் கொழுப்பைப் பிடித்துக் கொள்ள அதன் சக்தியால் எல்லாவற்றையும் செய்கிறது என்பதே இதற்குக் காரணம். நம்பமுடியாத பிரபலமான பேலியோ உணவுக்கு மாற்ற முயற்சிக்கும்போது தற்செயலாக ஏராளமான மக்களுக்கு இது நிகழ்கிறது.

அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் போதுமான தூக்கம் இல்லாதது உங்கள் கார்டிசோல் மற்றும் ஹார்மோன் அளவை அதிகரிக்கிறது. அதிக கார்டிசோல் அதிக மன அழுத்தத்தையும் குறைந்த தூக்கத்தையும் விளைவிக்கிறது, இது ஒரு தீய சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, இது ஒவ்வொரு முறையும் அதே வழியில் முடிகிறது: மோசமான ஆரோக்கியம். உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் கையாள நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்காவிட்டால் அல்லது ஒவ்வொரு இரவும் குறைந்தது 7 முதல் எட்டு மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறுகிறீர்கள் என்றால், நீங்களே ஒரு அநீதியைச் செய்கிறீர்கள். அதிக கார்டிசோலின் அளவு லெப்டின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் கட்டுப்பாடில்லாமல் இருக்கும்போது, ​​உடல் பருமன், வீக்கம் மற்றும் இதய நோய் அதிகரிக்கும் அபாயத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஒற்றை நீர் ஹேக் மூலம் உணவு பசி நசுக்கவும்இருப்பினும் நீங்கள் அதிகப்படியான சர்க்கரையை உட்கொண்டால், இது உங்கள் லெப்டின் எதிர்ப்பின் முதன்மை அம்சங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம். சர்க்கரை பல முறைகளில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். சர்க்கரையைப் பற்றி ஏதோ ஒன்று இருக்கிறது, அது நம்மை கவர்ந்து, மீண்டும் மீண்டும் நம்மைத் தூண்டுகிறது. நாம் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும் சர்க்கரை நமக்கு ஒரு பெரிய பிடிப்பைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் இதைப் படிக்கிறீர்கள் என்றால், இந்த ஈர்ப்பைப் பற்றி நீங்கள் புரிந்துகொண்டு, முதல் அனுபவத்தைப் பெற்றிருக்கலாம். சர்க்கரை வெறும் மிட்டாய் அல்ல, அது நிர்ப்பந்தம்; “வெறுமனே ஒரு” சர்க்கரை தயாரிப்புக்குப் பிறகு நிறுத்துவது போன்ற எதுவும் இல்லை ..

எங்கள் சர்க்கரை பசிக்கு பல காரணங்கள் எங்களுக்கு வழங்கப்பட்டுள்ளன: இன்பம் தேடும் மூளை சுற்றுகள், தாதுப் பற்றாக்குறைகள், குடல் ஒட்டுண்ணிகள், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, சமநிலையற்ற உணவுத் திட்டங்கள், பழக்கவழக்க நடத்தை, அதிக உப்பு, புதைக்கப்பட்ட உணர்ச்சி பிரச்சினைகள், தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம்… மற்றும் நமக்கு விருப்பமான, ஒழுக்கம் இல்லாதது. சர்க்கரைக்கு அடிமையானதற்கான காரணங்களுக்காக நாங்கள் நஷ்டத்தில் இல்லை, ஆனாலும் அறிவது நம்மை அல்லது நம் நடத்தையை மாற்ற போதுமானதாக இல்லை. தெரிந்தால் போதும் என்றால் நாம் அனைவரும் நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு இடத்திலும் தங்கப் பதக்கங்களையும் தங்க நட்சத்திரங்களையும் வெல்வோம். ஏதேனும் இருந்தால், தெரிந்துகொள்வது அதை இன்னும் மோசமாக உணர வைக்கிறது… எங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியும், எனவே நாம் ஏன் சிறப்பாகச் செய்யவில்லை? புரிந்துகொள்வது நம்மைப் பற்றி மோசமாக உணர மற்றொரு காரணியாக முடிகிறது.

புரிந்துகொள்வதற்கான அடுத்த நடவடிக்கை, அதற்கான தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பது. சர்க்கரை நேசிக்கும் சுவிட்சை இயக்குவதற்கு முயற்சிகளை நாங்கள் எங்கள் கைகளில் எடுத்துக்கொள்கிறோம். இது ஒரு வலி இல்லாத செயல் அல்ல, வெறுமனே நாங்கள் தரையில் இருக்கிறோம் என்று நினைக்கும் போது, ​​எங்களைத் தூக்கி எறிவது ஏதோ நடக்கும், ஆரம்பத்தில் நாம் கண்டுபிடித்து மீண்டும் கண்டுபிடிக்கக்கூடிய எந்தவொரு சர்க்கரையையும் வேட்டையாடும் பணியில் இருக்கிறோம்.

எங்கள் சர்க்கரை சார்புகளை குறிவைக்க நாங்கள் தேர்வுசெய்யும்போது, ​​நாங்கள் சர்க்கரையைத் தாக்குகிறோம், சமையலறையை அழிக்கிறோம், எல்லா பொருட்களின் வீட்டையும் காலி செய்து சர்க்கரையை எதிரியாக அறிவிக்கிறோம். இது நன்றாக இருக்கிறது… தவிர அது வேலை செய்யாது. இதுபோன்ற ஒரு செயல் திட்டத்தை நாங்கள் உருவாக்கும்போது, ​​நாங்கள் இரண்டு செயல்களை வெகுதொலைவில் உள்ளோம் மற்றும் தவறான வழிமுறைகளைக் கையாளுகிறோம். உண்மையிலேயே என்ன நடக்கிறது என்பதை நாங்கள் உரையாற்றவில்லை.

இரகசியம்: உண்மையான சிக்கலை குறிவைக்கவும், சிக்கலின் பக்க விளைவு அல்ல. சர்க்கரை பசி என்பது பக்க விளைவு, அவை உண்மையான பிரச்சினையின் அடையாளம், மற்றும் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது ஒருபோதும் சிக்கலைத் தூண்டுவதில்லை. இந்த ஆபத்தான சர்க்கரை வெடிப்புகளின் மூல காரணத்தை நிவர்த்தி செய்வதே உண்மையான, நீண்டகால மாற்றத்தை உருவாக்குவதற்கான ஒரே முறையாகும்… இல்லையெனில் நீங்கள் உங்கள் நேரத்தை வீணடிக்கிறீர்கள், மேலும் எதிர்காலத்தில் மற்றொரு சர்க்கரை அளவிற்கு உங்களை தயார்படுத்துகிறீர்கள்.

மூல காரணம் என்ன? இது நாம் முன்பு பேசிய லெப்டின் எதிர்ப்பு. உங்கள் சர்க்கரை பசி மற்றும் தலைகீழ் லெப்டின் எதிர்ப்பைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான ஒரு வழி இயற்கையான துணை லெப்டிடாக்ஸுடன் உள்ளது, இது லெப்டின் எதிர்ப்பை மாற்றியமைக்க உங்கள் உடலைக் கையாளும் அனைத்து இயற்கையான செயலில் உள்ள பொருட்களின் எக்ஸ்என்யூஎம்எக்ஸ் கலவையாகும். லெப்டின் எதிர்ப்பு துணைநம் உடலில் லெப்டின் எதிர்ப்பு ஏற்படும்போது, ​​நாம் ஒரு தவறான செயல்பாட்டைக் கொண்டிருக்கிறோம். இந்த முறிவு சிக்கலான அறிகுறிகளை உருவாக்கும். லெப்டின் எதிர்ப்பு பசியை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், அது பசியையும் உருவாக்குகிறது! அது பேரழிவுக்கான செய்முறை! நீங்கள் பட்டினி கிடப்பது மட்டுமல்லாமல், மோசமான வகையான உணவுகளை நீங்கள் விரும்புவீர்கள் ...

அடுத்த குக்கீயை அடைவதை நிறுத்த நம்மால் இயலாமையால் சூரியனுக்குக் கீழே உள்ள எல்லாவற்றையும் நாங்கள் குற்றம் சாட்டியிருக்கலாம்… எல்லாவற்றையும் தவிர லெப்டின் எதிர்ப்பு. நீங்கள் உண்மையான இயக்கத்தையும் மாற்றத்தையும் காண விரும்பினால், நீங்கள் லெப்டின் எதிர்ப்பைக் குறிவைத்து அதை "சரிசெய்ய" ஏதாவது செய்ய வேண்டும்.

லெப்டிடாக்ஸ் என்பது லெப்டின் எதிர்ப்பின் வளர்ந்து வரும் பிரச்சினையில் கலந்து கொள்வதற்கான ஒரு வழியாகும், இது இலக்கு மற்றும் தீர்வு காண தயாரிக்கப்பட்டுள்ளது என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். லெப்டிடாக்ஸ் என்பது எக்ஸ்என்யூஎம்எக்ஸ் முழுமையாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மூலிகைகள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றின் கலவையாகும், இது உங்கள் உடலுக்கு லெப்டின் எதிர்ப்பின் உண்மையான காரணத்தை நிவர்த்தி செய்ய உதவும். எடை இழப்பு பற்றி நீங்கள் அறிந்திருப்பதை இது மாற்றும்.

லெப்டிடாக்ஸில் உள்ள 22 பொருட்கள் 3 விஷயங்களைச் செய்ய ஒத்துழைக்கின்றன: உடல் நச்சுத்தன்மைக்கு உதவவும், பசி கட்டுப்படுத்தவும் ஆரோக்கியமான எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும். தினசரி டோஸ் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை எடுக்கப்பட்ட 2 மாத்திரைகள் ஆகும், மேலும் நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு அந்த 2 காப்ஸ்யூல்கள் 20-30 நிமிடங்களுக்கு எடுத்துக்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறது. சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதில் நீங்கள் புதியவர் என்றால், உங்கள் தொலைபேசியில் அலாரத்தை அமைக்குமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம், அவற்றை உங்கள் உணவுக்கு முன் எடுத்துச் செல்லுமாறு அறிவுறுத்துகிறோம்.

இந்த தயாரிப்பை ஆராய்வதில் நீங்கள் தயங்கினால், லெப்டிடாக்ஸ் ஒரு முழு 60 நாள் பணத்தை திரும்பப் பயன்படுத்துகிறது, எனவே இந்த துணை உங்களுக்கு வேலை செய்யாவிட்டால் நீங்கள் இழக்க ஒன்றுமில்லை. ஆர்டர் லெப்டிடாக்ஸ் இன்று அதை நீங்களே முயற்சிக்கவும்.

ஒரு பதில் விடவும்

தனியுரிமைக் கொள்கை / இணைப்பு வெளியீடு: இந்த வலைத்தளங்களைப் பரிந்துரைப்பதில் இருந்து வாங்குவதற்கான இழப்பீடுகளைப் பெறலாம். அமேசான் சர்வீஸ் எல்.எல்.சீ அசோசியேட்டட் புரோகிராமில் ஒரு பங்கேற்பாளர் ஃபிட்னஸ் ரிபேட்ஸ், விளம்பரம் மூலம் Amazon.com உடன் இணைப்பதன் மூலம் விளம்பரம் கட்டணத்தை சம்பாதிக்க தளங்களுக்கு ஒரு வழிமுறையை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு கூட்டு விளம்பர திட்டம். எங்கள் "தனியுரிமை கொள்கை"மேலும் தகவலுக்கான பக்கம் Google, Inc. மற்றும் துணை நிறுவனங்களால் வழங்கப்படும் எந்த விளம்பரங்களும் குக்கீகளைப் பயன்படுத்தி கட்டுப்படுத்தப்படலாம். இந்த குக்கீகள் கூகிள் விளம்பர சேவைகளைப் பயன்படுத்தும் இந்தத் தளத்திற்கும் பிற தளங்களுக்கும் உங்கள் வருகைகளின் அடிப்படையில் விளம்பரங்களைக் காட்ட Google ஐ அனுமதிக்கின்றன.