முகப்பு » வகை வலைப்பதிவு மூலம் காப்பகம்

ஒரு தொற்றுநோய்களின் போது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க 9 வழிகள்

கொரோனா வைரஸை நிறுத்துங்கள் ஒரு தொற்றுநோய்களின் போது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது
COVID-19 பற்றி நிறைய மோதல் செய்திகள் வந்துள்ளன. ஆயினும்கூட, இந்த சுவாச நோய் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ள நபர்களிடமோ அல்லது தற்போதுள்ள பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களிடமோ இறப்பைத் தூண்டுகிறது என்பது அடிப்படை புரிதல். எனவே, மில்லியன் கணக்கான ...
வாசிப்பு தொடர்ந்து

40 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கான மார்பு மற்றும் ஆயுத பயிற்சிகள்

40 வயதிற்கு மேற்பட்ட தோழர்களுக்கான மார்பு மற்றும் ஆயுத பயிற்சிகள்
இன்றைய வீடியோவில், 40 வயதிற்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கான மார்பு மற்றும் ஆயுத பயிற்சிகளைப் பார்க்கப் போகிறோம் - 40 வயதிற்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கான மார்பு மற்றும் ஆயுத பயிற்சிகள் 40 வயதிற்கு மேற்பட்ட தோழர்களுக்கான மார்பு மற்றும் ஆயுத பயிற்சிகள் நீங்கள் 40 வலுவாக இருக்க விரும்புகிறீர்களா? 2 ஆம் நாள் முதல் இந்த மாதிரி வொர்க்அவுட்டைப் பாருங்கள் ...
வாசிப்பு தொடர்ந்து

கோவிட்-19: கொரோனா வைரஸைத் தடுக்கிறது

கோவிட் -19 தடுப்பு
கோவ் என சுருக்கமாக அழைக்கப்படும் கொரோனா வைரஸ்கள் விலங்குகள் மற்றும் மனிதர்களுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்களின் விரிவான குழு ஆகும். மனிதர்களில், அவர்கள் ஒரு பொதுவான சளி முதல் கடுமையான நிமோனியா (நுரையீரல் தொற்று) வரை பல்வேறு வகையான சுவாச நோய்களை உருவாக்க முடியும். இந்த வைரஸ்களில் பெரும்பாலானவை செயலற்றவை மற்றும் சிகிச்சைகள் உள்ளன ....
வாசிப்பு தொடர்ந்து

எடை இழப்புக்கான சிறந்த சாலட் டிரஸ்ஸிங் பொருட்கள்

எடை இழப்புக்கு சாலட் பொருட்கள்
இந்த கட்டுரையில், எடை இழப்புக்கான சிறந்த சாலட் டிரஸ்ஸிங் பொருட்கள் பற்றி நாங்கள் விவாதிக்கப் போகிறோம், மேலும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும் வகையில் உங்கள் சாலட்களில் என்னென்ன பொருட்கள் பயன்படுத்தலாம் என்பதைப் பற்றிய சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். இந்த உதவிக்குறிப்புகள் வளர்சிதை மாற்ற சமையல் ஆசிரியர்களான டேவ் ருயல் & கரைன் லோசியர். இங்கே உள்ளவை...
வாசிப்பு தொடர்ந்து

உங்கள் சர்க்கரை பசி மற்றும் தலைகீழ் லெப்டின் எதிர்ப்பை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது

உங்கள் சர்க்கரை பசி கட்டுப்படுத்துவது எப்படி
உலகளவில் எண்ணற்ற நபர்கள் லெப்டின் எதிர்ப்பு, மற்றும் பலருக்கு கூட இது தெரியாது. பொதுவான நவீன உணவு திட்டம் ஒரு கணிசமான காரணியாகும். நிறைய சர்க்கரைகள், தானியங்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வது உங்கள் கொழுப்பு செல்களை உங்கள் உடலில் லெப்டினுடன் வெள்ளம் தூண்டுகிறது. பொதுவாக இது போதுமானதா, மற்றும் உடல் மாற்றியமைக்கிறது ...
வாசிப்பு தொடர்ந்து

சேமிப்பு.காம் மூலம் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதி புத்தாண்டு தீர்மானங்களை சேமிக்கவும்

2019 உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதி புத்தாண்டு தீர்மானங்கள்
ஜனவரி முடிவில் பல புத்தாண்டு தீர்மானங்கள் முடிவடைகின்றன. நாங்கள் அனைவரும் அங்கு இருந்தோம்: நீங்கள் ஒரு வலுவான குறிப்பில் 2019 ஐத் தொடங்கினீர்கள், கடினமாக உழைத்து, மேலும் சாப்பிட்டு, மேலும் புத்தகங்களைப் படிக்கவும் உறுதியளித்தார். ஆனால் திடீரென்று, அது பிப்ரவரி தான். கடுமையான ஆட்சிகள் இறந்துவிட்டன, சூப்பர் பவுல் வார இறுதியில் ...
வாசிப்பு தொடர்ந்து

XWX வொர்க்அவுட்டை அணிந்து சிந்தனைகள்

வொர்க்அவுட்டை அணிந்தவர்
நீங்கள் எவ்வளவு காலம் பணியாற்றினாலும், ஒவ்வொருவருக்கும் உடற்பயிற்சிக்கான போதெல்லாம் உணர்கிறான். இத்தகைய நாட்களில், படுக்கையில் தங்குவதற்கு எளிதானது, அலாரத்தில் உறக்கநிலை பொத்தானை அழுத்தவும். எனினும், நீங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்க முடியும் ...
வாசிப்பு தொடர்ந்து

அதை நீங்கள் பெற பிடிவாதமாக பெல்லி கொழுப்பு மற்றும் திறமையான வழிகள் பெற ஏன் கண்டுபிடிக்க

எடை இழப்புக்கான பயனுள்ள திட்டங்கள்
பிடிவாதமான தொப்பை கொழுப்புக்கான முக்கிய காரணங்கள் யாவை? இது குறித்து நிறைய கோட்பாடுகள் உள்ளன. சிலர் இது மோசமான மரபியல் என்று கூறுகிறார்கள். மற்றவர்கள் இது மன அழுத்தம் என்று கூறுகின்றனர். மெதுவான வளர்சிதை மாற்றத்தால் தான் இது என்று பலர் நம்புகிறார்கள். எனவே உண்மை என்ன? உண்மையில், இது கிட்டத்தட்ட ...
வாசிப்பு தொடர்ந்து

ஜோ லோகல்போவின் அனபோலிக் இயங்கும் வழிகாட்டியின் விமர்சனம்

உடற்பயிற்சியைப் பற்றி யோசிக்கும்போது, ​​எடை இழக்க எப்படி இயங்குகிறது என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டிய முதல் விஷயங்களில் ஒன்று. அதனால்தான் உடற்பயிற்சி மையத்தில் உள்ள பெரும்பான்மையான மக்கள் டிரெட்மில்லில் வழக்கமாக இருப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். நீங்கள் அதை பற்றி தவறு செய்தால் ...
வாசிப்பு தொடர்ந்து

ஒரு முழு உடல் டிடோக்ஸ் எப்படி உங்கள் தோல் மீது ஒரு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்த முடியும்

டிடாக்ஸ் ஆரஞ்சு சாறு
Image source: Pexels.com ஒவ்வொரு நாளும், ஒவ்வொரு நாளும் தோலில் பயன்படுத்தப்படும் தனிப்பட்ட தயாரிப்புகளை மறக்காமல், காற்று, உணவு, குடிநீர் ஆகியவற்றில் உள்ள நச்சுகளை மக்கள் வெளிப்படுத்துகிறார்கள். இந்த நச்சுக்களில் பூச்சிக்கொல்லிகள், பிளாஸ்டிக் இரசாயனங்கள் மற்றும் கரைப்பான்கள் ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் உங்கள் சிறந்த முயற்சி செய்ய முடியும் ...
வாசிப்பு தொடர்ந்து

ஒரு வொர்க்அவுட்டை பிறகு நீராவி மனை

ஒரு ஒர்க்அவுட் பிறகு நீராவி அறைகள்
உடற்பயிற்சி மற்றும் வேலை செய்வது ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும் முக்கியமான அம்சங்கள். இருப்பினும், வழக்கமான மற்றும் கடுமையான உடற்பயிற்சிகளையும் சோர்வடையச் செய்யலாம், அதே போல் உங்களுக்கு வலி மற்றும் புண் ஏற்படலாம். இதன் பொருள், முழுமையாய், மீட்பு என்பது உடற்பயிற்சியைப் போலவே முக்கியமானது; உங்கள் செயல்திறனை அதிகரிக்க ...
வாசிப்பு தொடர்ந்து

டிடிக்ஸ்: தொன்மங்கள் மற்றும் உண்மைகள்

சவுனா டிடாக்ஸ்
மிதமிஞ்சி உண்ணும் வாயு உறிஞ்சுவதற்கு ஊக்கமளிப்பதற்காக ஒரு நீராவி அறை அல்லது சானாவை பயன்படுத்தி உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுகளின் இருப்பை குறைக்க உதவுகிறது. உங்கள் உடலின் இயற்கையான முறைகளில் ஒன்று, தன்னைத்தானே அழித்துவிடும் (வியர்வை) வழியாகும். இருப்பினும், உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுகளின் அளவுகளை மட்டுமே காணலாம் (1% அல்லது குறைவாக) ...
வாசிப்பு தொடர்ந்து

தி லைஃப் ஆஃப் முகம்மது அலி

தி லைஃப் ஆஃப் முகம்மது அலி
முஹம்மது அலி (பிறப்பு கிளாசியஸ் களிமண், 1942 - 2016) 1960 இல் ஒலிம்பிக் தங்கப் பதக்கம் வென்றவர் மற்றும் 1964 ஆம் ஆண்டில் உலக ஹெவிவெயிட் குத்துச்சண்டை சாம்பியன் ஆனார். அவரது சிவப்பு மற்றும் வெள்ளை ஸ்வின் பைக் திருடப்பட்டபோது குத்துச்சண்டை பயணம் தொடங்கியது, அவர் குத்துச்சண்டை வீரரான ஜோ மார்ட்டினை சந்தித்தார் பயிற்றுவிப்பாளர். முஹம்மது அலியின் ...
வாசிப்பு தொடர்ந்து

ஆரம்பக்காலத்திற்கான எக்ஸ்எம்எல் ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ்

இன்ஸ்பிரேஷன்
ஆரம்ப பயிற்சியாளர்களுக்கு உடற்பயிற்சி குறிப்புகள் ஒரு பயிற்சி வழக்கமான தொடங்கி நினைத்து? ஜிம்மில் முதல் முறையா? உங்கள் இலக்கை அடைய உறுதி செய்ய ஆரம்பிக்க இந்த 10 உடற்பயிற்சி குறிப்புகள் பயன்படுத்தவும். 1. உங்கள் பயிற்சி உங்கள் வொர்க்அவுட்டை செய்யுங்கள் உங்கள் பயிற்சியை மிக அதிகமாக பெற விரும்பினால் ...
வாசிப்பு தொடர்ந்து

Treadmills க்கு முன்மாதிரியாக ஒரு கையேடு

பாஸ்டன் மராத்தான் டிரெட்மில்
ப்ரோஃபார்ம் டிரெட்மில் பிராண்ட் பெயர் ஐகான் ஹெல்த் அண்ட் ஃபிட்னெஸ் தயாரிக்கிறது. ஐகான் ஹெல்த் அண்ட் ஃபிட்னெஸ் என்பது உட்டாவை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு நிறுவனம் ஆகும், இது உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை உற்பத்தி செய்வதில் கவனம் செலுத்துகிறது. ஐகான் ஹெல்த் & ஃபிட்னெஸ் நோர்டிக் ட்ராக், ஹெல்த்ரைடர் மற்றும் ஃப்ரீமோஷன் உள்ளிட்ட பல கூடுதல் டிரெட்மில் பிராண்டுகளைக் கொண்டுள்ளது. டிரெட்மில் அலகுகள் இதிலிருந்து நீங்கள் கவனிப்பீர்கள் ...
வாசிப்பு தொடர்ந்து

நீங்களே உங்களை நேசிக்கிறீர்களா?

நீங்கள் அதை மதிக்கிறீர்களா?
விரைவான பிழைத்திருத்தம் அல்லது அதிசயம் இருப்பதாக உங்களுக்குச் சொல்லும் எவரும் எந்த முயற்சியும் இல்லாமல் சூப்பர் மெல்லியதாக இருக்க அனுமதிக்கும். நீ அதை கேட்டாயா? அவர்கள் உங்களிடம் பொய் சொல்கிறார்கள். உண்மை என்னவென்றால், விரைவான பிழைத்திருத்தமோ அதிசயமோ வரும்போது முற்றிலும் இல்லை ...
வாசிப்பு தொடர்ந்து

தனியுரிமைக் கொள்கை / இணைப்பு வெளியீடு: இந்த வலைத்தளங்களைப் பரிந்துரைப்பதில் இருந்து வாங்குவதற்கான இழப்பீடுகளைப் பெறலாம். அமேசான் சர்வீஸ் எல்.எல்.சீ அசோசியேட்டட் புரோகிராமில் ஒரு பங்கேற்பாளர் ஃபிட்னஸ் ரிபேட்ஸ், விளம்பரம் மூலம் Amazon.com உடன் இணைப்பதன் மூலம் விளம்பரம் கட்டணத்தை சம்பாதிக்க தளங்களுக்கு ஒரு வழிமுறையை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு கூட்டு விளம்பர திட்டம். எங்கள் "தனியுரிமை கொள்கை"மேலும் தகவலுக்கான பக்கம் Google, Inc. மற்றும் துணை நிறுவனங்களால் வழங்கப்படும் எந்த விளம்பரங்களும் குக்கீகளைப் பயன்படுத்தி கட்டுப்படுத்தப்படலாம். இந்த குக்கீகள் கூகிள் விளம்பர சேவைகளைப் பயன்படுத்தும் இந்தத் தளத்திற்கும் பிற தளங்களுக்கும் உங்கள் வருகைகளின் அடிப்படையில் விளம்பரங்களைக் காட்ட Google ஐ அனுமதிக்கின்றன.