முகப்பு » வலைப்பதிவு » ஒரு வொர்க்அவுட்டை பிறகு நீராவி மனை

ஒரு வொர்க்அவுட்டை பிறகு நீராவி மனை

உடற்பயிற்சியும் அவுட் அவுட் வேலை அடைய பொருந்தும் மற்றும் ஆரோக்கியமான தங்கி முக்கிய அம்சங்கள். எனினும், வழக்கமான மற்றும் கடுமையான உடற்பயிற்சிகளையும் சோர்வை, அதே போல் நீங்கள் வலிக்கிறது மற்றும் புண் விட்டு. அதாவது, நடைமுறையில், மீட்பு என்பது மிக முக்கியமானதாக இருக்கும்; பொருட்டு அதிகரிக்க உங்கள் மீட்பு திறனை, நடவடிக்கை நேராக எடுக்க வேண்டும். அதேசமயம், இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல்வேறு விஷயங்கள் உள்ளன, கூடுதல், மசாஜ், மற்றும் சரியான உணவை சாப்பிடுவது போன்றவை, மையமாக பிந்தைய பயிற்சியின் நீராவி அறை பயன்பாட்டின் பயன்களில்.

முதல் மற்றும் முன்னணி, ஒரு நீராவி அறை பயன்பாடு உங்கள் தசைகள் உள்ள பதற்றம் மற்றும் சோர்வு குறைக்கிறது;ஒரு ஒர்க்அவுட் பிறகு நீராவி அறைகள் இதனுடன் சேர்ந்து, அது மன அழுத்தத்தையும் மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது. ஒரு நீராவி அறையில் இருப்பது உங்கள் உடலின் வெப்பநிலை உங்கள் இரத்த நாளங்களை அதிகரிக்கும் (விரிவு) ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் இரத்த நாளங்களின் நீரை உங்கள் உடல் முழுவதும் மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டத்தில் விளைவிக்கிறது. இதனால், தசைகள் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மிக அதிக அளவில் விநியோகிக்கப்படுகின்றன, இது தசைநார் மறுசீரமைப்பு உதவுகிறது. இது உட்செலுத்தப்பட்ட தசைகள், அதேபோல் நோயெதிர்ப்பு எதிர்ப்பு உயிரணுக்களிலிருந்து கழிவுப்பொருட்களை வேகமாக நீக்குவதில் உதவுகிறது. இந்த வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் பிற குறைக்கப்படாத செல்கள் (மற்றும் அவற்றின் கழிவுப்பொருள்) உடைக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் நீடித்த காலத்திற்கு முன்பிருந்தே ஆரோக்கியமான செல்களை சேதப்படுத்தும்.

வியர்வை எளிதாக்கும் மற்றும் மீட்பு விகிதத்தை மேம்படுத்துவதோடு, நீராவி அறையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. மீண்டும், இது உங்கள் உடல் வெப்பநிலை உயர்த்துவதற்கு ஒரு இயற்கையான மருந்தாகும். உடற்பயிற்சி முடிந்தவுடன், உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அடுத்த சில மணிநேரங்களுக்கு அதிகரித்துள்ளது. இதன் பொருள், மொத்தத்தில், நீங்கள் சாதாரணமாக இருப்பதைவிட, ஓய்வெடுக்கக்கூடிய நிலையில் வேகமாக ஆற்றல் (கலோரிகள்) எரிக்கிறீர்கள். ஒரு பிந்தைய workout நீராவி அறை அமர்வு உங்கள் வளர்சிதை இந்த உயர்ந்த நிலையில் உள்ளது என்று நீளம் நீட்டிக்க முடியும். இந்த அதிகரிக்கிறது உங்களுடைய வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பது மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்கு எடை இழக்க வேண்டும் என்றால், அது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

குளிர்ந்த காலநிலையில் உடற்பயிற்சி செய்கிறவர்களில், குறிப்பாக இந்த வருடத்தின் முக்கியத்துவம், நீராவி அறையைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் கருதினால் சில நன்மைகள் இருக்கலாம். நீராவி அறைகள் நெரிசலைக் குறைக்க உதவுகின்றன மற்றும் இருமல், எதிர்மறையான உடற்பயிற்சியின் எதிர்மறையான விளைவுகளை (குறிப்பாக குளிர்காலத்தில்) குறைக்க உதவுகின்றன. தொண்டை எரிச்சல், அல்லது ஒரு 'எரியும்' உணர்வு, ஒரு பொதுவான நிகழ்வாகும். இருப்பினும், பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக இது காற்று குளிராக விளைவதல்ல, இது உண்மையில் ஏழை நீரேற்ற நிலை காரணமாக உள்ளது. ஒரு நீராவி அறை பயன்படுத்தி இந்த விரும்பத்தகாத, மற்றும் சங்கடமான, பக்க விளைவு ஒழிக்க உதவுகிறது. நீராவி அறைகளின் காற்றில் ஈரப்பதத்தின் அளவைக் குறைத்து, தொண்டைப் பகுதியில் உலர்ந்த உலர்ந்த சருமத்தின் விளைவாக உண்டாகும். இந்த துன்பகரமான அறிகுறிகள் இருக்கும் ஆஸ்துமாவுடன் உங்களுக்குத் தெரிந்திருந்தால், நீராவி அறையின் பிந்தைய உடற்பயிற்சியைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீராவி அறைகள் 'மிகவும் பரவலாக அணிதிரட்டப்பட்ட நன்மை உங்கள் உடலின் நொதித்தல் செயல்பாட்டில் உதவுகிறது. இப்போது இது உண்மைதான், நீராவி அறையைப் பயன்படுத்தி அனைத்து நச்சு வாயுக்களின் உடையும் நீக்கிவிடப் போவதில்லை. ஒரு நீராவி அறை சுவடு கூறுகளை அகற்ற உதவும்குறைவான உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகள் சுமார் 9%). இருப்பினும், ஒரு நீராவி அறையின் அமர்வு தோலின் நச்சுத்தன்மையில் பெரிதும் உதவுகிறது, மேலும் இது அசுத்தங்களை தூய்மைப்படுத்துகிறது. வியர்வையால் உறிஞ்சப்படுவதற்கான உங்கள் உடலின் இயற்கையான முறைகள் உற்சாகம், உடற்பயிற்சியின் போது உடற்பயிற்சியின் போது உடல் குளிர்ச்சியுறச் செய்யும் வழி; இத்தகைய நச்சுகள் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவதால், ஆனால் அது தோலினால் தோலில் தோற்றமளிக்கிறது. ஒரு நீராவி அறையின் வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் வியர்வை உலர வைக்க அனுமதிக்காது, உங்கள் தோல் சுத்திகரிப்பு முடிந்தவுடன் திறம்பட முடிகிறது. இது தோலின் நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும், மேலும் நீங்கள் கொண்டிருக்கும் எந்தவொரு தோல்நோக்கிய பிரச்சினைகளுக்கு உதவும்.

இறுதியாக, நீராவி அறைகள் பயன்பாடு உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்துவதன் மூலம் ஹைப்பர்ஹார்மியாவை தூண்டுகிறது. எந்தவொரு வெளிநாட்டு உடலையும் கொல்லும் ஒரு செயல்திறன் முறையை Hyperthermia அல்லது என்று உயிரினங்கள் உங்கள் உடலில் இருக்கலாம்; அவர்கள் இந்த உயர்ந்த வெப்பநிலையில் வாழ முடியாது என. உதாரணமாக, உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும் போது உங்கள் உடல் தொற்றுநோயை எதிர்த்து போராட அதன் வெப்பநிலை எழுகிறது. உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட உடற்கூறியல் எதிர்வினையை நாம் ஏற்கனவே தொட்டிருக்கின்றோம், அதாவது உடல் ஏற்கனவே முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு 'சண்டையிடுவது' என்பதாகும். எனவே, வெளியேற்றப்பட்ட பிறகு ஒரு நீராவி அறையைப் பயன்படுத்துவதால், அனைத்து வெளிநாட்டு உடல்களும் இருப்பதை நீக்கிவிடாத போதிலும், உங்கள் வியாதியால் பாதிக்கப்படும் வாய்ப்புகளை குறைக்கும்.

இந்த இடுகை சாம் சோக்கரோவால் வழங்கப்பட்டது உணர்ந்த ஸ்பேஸ். சாம் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி முக்கிய ஒரு நிபுணர் எழுத்தாளர் மற்றும் எழுத மற்றும் இந்த ஒரு போன்ற தலைப்புகளை படித்து வருகிறது 10 ஆண்டுகள்.

ஒரு பதில் விடவும்

தனியுரிமைக் கொள்கை / இணைப்பு வெளியீடு: இந்த வலைத்தளங்களைப் பரிந்துரைப்பதில் இருந்து வாங்குவதற்கான இழப்பீடுகளைப் பெறலாம். அமேசான் சர்வீஸ் எல்.எல்.சீ அசோசியேட்டட் புரோகிராமில் ஒரு பங்கேற்பாளர் ஃபிட்னஸ் ரிபேட்ஸ், விளம்பரம் மூலம் Amazon.com உடன் இணைப்பதன் மூலம் விளம்பரம் கட்டணத்தை சம்பாதிக்க தளங்களுக்கு ஒரு வழிமுறையை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு கூட்டு விளம்பர திட்டம். எங்கள் "தனியுரிமை கொள்கை"மேலும் தகவலுக்கான பக்கம் Google, Inc. மற்றும் துணை நிறுவனங்களால் வழங்கப்படும் எந்த விளம்பரங்களும் குக்கீகளைப் பயன்படுத்தி கட்டுப்படுத்தப்படலாம். இந்த குக்கீகள் கூகிள் விளம்பர சேவைகளைப் பயன்படுத்தும் இந்தத் தளத்திற்கும் பிற தளங்களுக்கும் உங்கள் வருகைகளின் அடிப்படையில் விளம்பரங்களைக் காட்ட Google ஐ அனுமதிக்கின்றன.